如何应对婚姻中的外遇并做出离婚决策？

心理因素对健康的影响及其在婚姻危机中的体现

案例分析

宋女士，38岁，丈夫是某公司经理。近半年来，她发现丈夫的生活方式发生了明显的改变，经常在电话中与人“调情”或者单独开车外出，直到深夜才回家。每当她问及丈夫这些行为时，丈夫总是以有事或者她“神经过敏”来回应。为了顾全丈夫的面子，她不便进行太公开的追查，导致疑团难消，生活困扰，产生了离异的想法。

陈女士，30多岁，丈夫是中学同学。自从“第三者”介入一年多以来，丈夫对她的态度变得极其恶劣，经常打骂折磨她，身上到现在还有伤痕累累，无法正常上班，只好用病假单来掩饰。她目前正为离婚而感到焦虑，因为她舍不得她们4岁的儿子。

章老师，接近40岁，离婚后仍与前夫共同生活。3个月前得知前夫已经找到新的伴侣，她感到非常震惊和后悔，内心无法释怀。

心理分析

从心理学角度看，婚姻裂变可以分为五个阶段：纠纷、戒备、裂痕、犹豫和破裂。纠纷阶段是矛盾产生的阶段，戒备阶段指双方开始保留一手，不再坦诚相待，开始互相提防；裂痕阶段指双方关系出现离心离德的状态；犹豫阶段是指离婚前的思想斗争阶段。犹豫期的长短因人而异，年轻、冲动性强、修养好的人犹豫期较短。焦虑症状在犹豫期中表现得尤为明显，破裂阶段指双方分道扬镳，各奔东西。

心理干预

针对这三位不幸的女士，我们应该如何帮助她们走出困境呢？

首先，她们应该向医生、知心朋友和家人倾诉自己内心的苦恼。因为不良情绪如果得不到宣泄，会积郁成疾，导致身心疾病、神经症甚至重性精神病的发生。

其次，我们应该提高她们对婚姻危机的理性认识。她们需要明白生活中的挫折是不可避免的，离婚也不是什么不光彩的事情。她们应该争取必要的社会支持，增强渡过婚姻危机的信心。此外，适当地使用抗焦虑药物来改善睡眠也是必要的。

除了这些共性的处理方法外，有针对性的心理疏导也是非常重要的，具体包括：

对于例一，我们应该适当地向知情者了解事情的真相。尽管当事者提供了详尽的情况，但毕竟只是一面之词，不能仅凭此下结论。嫉妒心理对她们的影响很大，因此需要多方面了解情况，以便作出较为正确的引导。

对于例二，如果情况属实，我们可以邀请她们的丈夫参加咨询，倾听他们对双方关系恶化的陈述。在此基础上，善意地提醒丈夫注意感情生活中的“红灯”，珍惜当前幸福的家庭生活，防止陷入更深的危机。

对于例三，我们应该增强咨询者自身和双方感情基础的信心，指导他们改进双方交流的技巧，改善家庭凝聚力和适应性等方面。我们应该给予丈夫改正错误的机会，不要做出“为渊驱鱼，为丛驱雀”的事情，不要把丈夫推向对方的错误行为。

总之，心理干预的目标是查明原因，解决矛盾，积极挽救原有的婚姻。

结论

对于这些婚姻危机中的女士们，通过向医生、知心朋友和家人倾诉，提高理性认识，适当使用抗焦虑药物，以及有针对性的心理疏导，她们有望走出困境，勇敢地面对现实，开启新的生活篇章。