依据我国相关法律规定，精神损害赔偿是没有计算方式的，赔偿的数额依据侵权人的过错程度、侵权行为所造成的后果等因素确定。
《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》
第十条 精神损害的赔偿数额根据以下因素确定：
(一)侵权人的过错程度，法律另有规定的除外;
(二)侵害的手段、场合、行为方式等具体情节;
(三)侵权行为所造成的后果;
(四)侵权人的获利情况;
(五)侵权人承担责任的经济能力;
(六)受诉法院所在地平均生活水平。
法律、行政法规对残疾赔偿金、死亡赔偿金等有明确规定的，适用法律、行政法规的规定。
实践中，影响精神损害赔偿的因素有很多，包括赔偿义务人的赔偿能力、法院所在地的经济水平、损害造成的结果、受害人对于损害结果存在的过错程度、案件恶劣程度等，不同的案件其精神损害抚慰金的数额也会不一样。
具体来说，要想获取较高的精神损害赔偿金可以通过以下方式：
1、提高伤残等级
伤残等级的高低会影响精神损害抚慰金的多少，找准有利的鉴定机构，有助于提高自身的伤残等级。
2、收集充分证明精神伤害的证据
例如对于毁容结果的，需提供医疗机构证明。
3、选择有利的受诉法院
因为精神损害赔偿金和法院所在地的经济有联系，选择经济水平高的法院可以获得的赔偿金会高些。
4、走好诉讼程序等途径来获得
精神损害赔偿不要在刑事附带民事诉讼中主张，因为在刑事附带民事中主张精神损害赔偿是不会得到支持的，所以民事赔偿应该另行起诉。
一起民事侵权精神损失费起诉书。原告因被告侵犯其名誉权和人格尊严权，要求法院判令被告赔偿精神损失费及五岁幼儿因缺失母爱而遭受的创伤费用。被告的行为包括越权代庖，导致原告婚姻破裂，并对原告及其家人造成极大的身心伤害。起诉人请求法院依法严惩被告，并全面承担
侵权竞合与共同侵权的异同。两者都涉及多个侵权行为，但表述和特征不同。侵权竞合强调独立侵权行为之间的竞争，共同侵权则强调多个侵权行为共同作用。两者在法律特征、债务形成、因果关系、法律要求和责任承担方式等方面存在区别。司法实践中，准确界定侵权竞合和共同侵
分居后是否可以主张精神损害赔偿的问题。是否可以主张精神损害赔偿要根据是否符合相关条件来决定。根据最高人民法院的相关解释，如果人格权受到侵害、非法使被监护人脱离监护导致亲属关系受损、或自然人死亡后其近亲属因侵权行为遭受精神痛苦，均可主张精神损害赔偿。
关于被人监控时是否可以要求精神赔偿的问题。根据法律规定，未造成严重后果的监控行为一般不支持精神损害赔偿请求，但仍可主张侵权损害赔偿。若因侵权行为导致精神损害并造成严重后果，可要求赔偿相应的精神损害抚慰金。文章还提到了确定精神损失费赔偿标准时需要考虑的
