根据《民法典》第五百八十五条的规定，合同违约应当赔偿受害人所造成的实际损失。当事人可以约定违约金或损失赔偿额的计算方法。
如果约定的违约金低于实际损失，当事人可以请求人民法院或仲裁机构予以增加；如果约定的违约金过高，当事人可以请求人民法院或仲裁机构予以适当减少。对于迟延履行约定违约金的情况，违约方在支付违约金后仍需履行债务。
继续履行是一种独立的违约责任形式，具体表现为：
继续履行的内容是按合同约定的标的履行义务。
继续履行以对方当事人（守约方）的请求为条件，法院不得直接判决。
一般情况下，合同违约金的上限不超过实际损失的30%。如果违约金过高或过低，当事人可以请求法院减少或增加违约金。
需要注意的是，如果在书面合同中已约定违约金并对方已支付，就不能再要求其他赔偿，除非违约金过低，即违约金与赔偿损失不能同时存在。
我国的合同违约行为受到法律法规的严格规制，因此在涉及合同签订或违约的情况下，应及时保护自己的权益。
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