1、遭受家庭冷暴力后， 如果对精神进行了侵害的，受害一方可以提出离婚，离婚的方式有以下两种：
（1）如果双方自愿离婚的，可以协议离婚，签订离婚协议书，共同办理离婚登记；
（2）如果一方不愿意离婚的，另一方可以提起离婚诉讼，法院调解无效，确认双方感情破裂的，会准许离婚。
2、法律依据：《中华人民共和国反家庭暴力法》第二条 本法所称家庭暴力，是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。
《中华人民共和国民法典》第一千零七十九条 【诉讼离婚】夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
(一)重婚或者与他人同居;
(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;
(三)有赌博、吸毒等恶习屡教不改;
(四)因感情不和分居满二年;
(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
通常来说可以通过搜集以下证据证明家庭暴力：
1、受害方在遭受家庭暴力后的报警记录。
受害一方在遭受家庭暴力后，应当及时报警，如果发生家庭暴力当时不能报警，也要在家庭暴力发生后在最短时间内报警，警方的记录将成为家庭暴力有利的证据之一。
2、伤情鉴定结果。
一般情况下，受害人报警后警方会提供伤情鉴定申请，指定受害一方到鉴定机构进行伤情鉴定。如果受害人没有报警，自己去医院治疗的同时也可以要求医院为你进行伤情鉴定，开具鉴定证明，但这种情况下的伤情鉴定结果的证明效力比较低，施暴方会以受害方自己造成损害后果作为抗辩理由。因此最好是在报警之后到警方指定的机构进行伤情鉴定。
3、病历记录或照片。
遭受家庭暴力的一方在受到伤害时一定要及时去医院就医，并将医院开具的检查报告、病历记录等相关材料保存好，这些都可以作为证明家庭暴力的证据。此外，还可以拍下受伤部位的照片作为受伤证据证明家庭暴力行为。
4、施暴一方的书面保证或有关录音。
家庭暴力的施暴方往往是因为一时冲动而实施暴力行为，因此施暴方在实施家庭暴力之后，会有悔过表现。这时受害的一方就可以要求施暴方书写保证书，明确其实施家庭暴力的细节，并保证日后不再出现施暴行为。除了书面的保证书，受害人还可以将施暴方悔过时的谈话进行录音。
5、邻居朋友的证言。
如果发生家庭暴力时，保姆、邻居、朋友、同事等在场，并愿意出庭作证，他们的证言就可以作为认定家庭暴力存在的证据之一，与其他证据一起证明家庭暴力的存在。
家庭软暴力的多种形式，包括情感施暴、性施暴、精神施暴和责任施暴。文章还阐述了家庭暴力的危害，包括侵犯受害者权益、给社会带来不稳定因素、破坏家庭和夫妻感情以及影响子女的正常生活和成长。
家庭冷暴力的定义和特点，介绍了提醒惩罚、不管不顾和听之任之三种常见的家庭冷暴力行为。律师解读了冷暴力的目的和意义，既是为了控制和惩罚对方，拒绝沟通，也是一种自我保护行为，避免矛盾冲突和无能感的困扰。
家庭“冷暴力”这一精神暴力形式的特点和表现方式。家庭“冷暴力”表现为夫妻间的冷漠、缺乏情感沟通，通过减少或停止语言交流，或使用讽刺、挖苦等言辞来伤害对方。它是与其他形式的家庭暴力并存的精神暴力形式，虽不采用直接的暴力行为，但对受害者的心理健康和自尊心
家庭冷暴力的法律解析，包括定义、特征以及不同表现形式。家庭冷暴力是一种精神虐待，通过暗示威胁、言语攻击等方式折磨对方，使婚姻长期处于不正常状态。其表现形式包括漠不关心、语言交流降低等。虽然家庭冷暴力不直接导致身体伤害，但其隐蔽性和对当事人身心健康造成
