根据我国《民法典》的规定，离婚冷静期为30天。具体而言，自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方如不愿意离婚，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。在离婚冷静期期满后的三十日内，双方应亲自到婚姻登记机关申请领取离婚证，若未申请，则视为撤回离婚登记申请。
协议离婚是指夫妻双方完全自愿，在离婚协议中对子女和财产等问题作出适当处理，并亲自到婚姻登记机关办理离婚登记的方式。协议离婚的条件包括：
协议离婚必须是夫妻双方完全自愿的决定。
离婚协议中应对子女抚养、财产分割等问题进行明确处理。
双方当事人必须亲自到我国民政局合法登记的婚姻登记机关办理离婚登记手续。
如果夫妻双方无法达成协议离婚，其中一方可以通过以下程序起诉离婚：
起诉方应准备好民事诉讼状。
起诉方需将相关证据材料提交给具有管辖权的人民法院。
起诉方应按照人民法院的通知准时出席参与诉讼活动。
如果对一审判决或裁定不服，起诉方应在接到判决书后15天内或接到裁定书后10天内向原审人民法院或上一级人民法院提起上诉，并递交上诉状。
起诉离婚的条件包括：
起诉方必须是与本案有直接利害关系的公民、法人或其他组织。
起诉方需明确被告的身份。
起诉方需提出具体的诉讼请求，并陈述相关事实和理由。
起诉方的案件必须属于人民法院受理民事诉讼的范围，并符合受诉人民法院的管辖。
起诉离婚所需准备的材料包括：
综上所述，离婚冷静期的规定为30天，仅适用于协议离婚。无论离婚原因如何，夫妻双方选择协议离婚后，必须等待离婚冷静期结束才能获得离婚证。如果其中一方在离婚冷静期内反悔，另一方只能选择诉讼离婚的方式。
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