1、平静
当发现配偶出现冷暴力倾向时，不要大吵大闹，保持冷静是很重要的。保持冷静可以有足够的心情来分析矛盾所在。
2、分析
列出可能激发冷暴力的问题并分析原因，包括最小的可能，同时考虑与自己无关的因素和配偶的性格特点，以确定导致冷暴力的原因。
3、交谈
在平静的心情和分析好原因后，主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下进行，开诚布公地讨论所有可能的问题。如果是家庭内部矛盾或源于自己的问题，这种谈话有很大的可能解决问题。如果是配偶本身的问题，如外遇等，这样的谈话也有助于了解事情的真相。
4、主动
根据分析结果做出决定，选择主动的态度。根据心理感受，主动做出的选择比被动接受的选择更好。对于对方造成的问题，主动原谅表现出大度，主动分手也会有更好的回旋余地。
5、说服
由于感情的丧失，说服工作变得异常艰难。可以通过体贴的方式帮助对方，从帮助对方策划与新人的交往到帮助对方设计未来的生活，反客为主，用帮助的形式打动对方。
6、暂别
如果仅处于一个较长时间的“冷战”阶段，可以选择暂时的出差。但是要注意分开的时间不要超过一个月，回到家后也不要分居。
7、写信
通过写信的方式，向对方伸出橄榄枝，避免冷水或火药的伤害。每个人的生活习惯、思维意识和观念各不相同，通过写信这种传统而温和的方式，可以促进彼此之间友好的沟通。
根据《婚姻法》的相关规定：
1、夫妻应当互相忠实，互相尊重；家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。
2、夫妻在家庭中地位平等。
3、夫妻有互相扶养的义务。一方不履行扶养义务时，需要扶养的一方有权要求对方支付扶养费。
4、实施家庭暴力或虐待家庭成员的行为，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。
5、对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻；公安机关应当予以制止。
6、实施家庭暴力或虐待家庭成员的行为，受害人提出请求时，公安机关应当依照治安管理处罚的法律规定予以行政处罚。
家庭暴力受害人及其法定代理人，近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。单位，个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。值得注意的是，在实施家庭暴力时候，多是男性针对女性，而在家庭冷暴力事件中，男女双方都有可能成为实施家庭冷暴力的一方。
家庭冷暴力对于家庭成员来说十分痛苦，一言一语或者不言不语，仿佛磨灭了生活所有的乐趣，与你相处地就像一个活死人，这足以消灭掉所有人的耐心甚至精神走向崩溃。大多数遭遇家庭“冷暴力”的人都有这样一种感觉：无人可诉，无处可断，无法可依。在这种情况下，婚姻问题
家庭暴力具有双重性，一方面对家庭成员造成身体伤害，另一方面会造成感情和精神伤害。从外延上看，家庭暴力包括殴打、体罚、冻、饿等积极行为，夫妻不说话是一种消积行为。因此不应把夫妻不说话定为家庭暴力，不宜随意扩大家庭暴力的内涵和外延。因而不履行扶养义务、不
提醒自己,人生只有一次,没必要为了父母,忍气吞声、委曲求全一辈子,当你努力之后,丈夫依然故我,你可以勇敢地放弃婚姻,重新寻找自己的幸福。消除“冷暴力”，最好不要用法律来约束，而应该从道德的角度来考虑。幸福的爱情与婚姻，是人生最美好的生活享受，而家庭出现“冷
