根据法律规定，公司在调岗时必须与劳动者达成一致意见，否则该调岗行为是无效的。如果公司单方面调整岗位，未经劳动者同意，这种行为原则上是违法的。如果公司以劳动者不同意调岗为由解除劳动合同，也属于违法解除，劳动者有权要求公司支付经济补偿。
然而，如果公司调岗是出于生产经营需要，并且调岗具有合理性，不存在侮辱或惩罚性质，工资待遇不降低，与劳动合同约定的岗位之间存在相关性，那么调岗是有效的，劳动者应该遵守。当然，调岗的合理性需要由公司提供证据。相反，如果公司调岗是基于迫使劳动者离职的目的，劳动者是可以拒绝的。如果公司以劳动者不服从安排为由解除劳动合同，也属于违法解除，劳动者可以申请劳动仲裁要求支付赔偿金，按照工作1年支付2个月本人工资的标准计算。
如果劳动者不能胜任工作，公司也有权调整岗位。然而，公司主张劳动者不胜任工作也需要提供证据。如果劳动者拒绝调岗，公司根据此解除劳动合同是合法的，但是公司也应该支付经济补偿。
如果公司强制调岗，劳动者可以考虑申请劳动仲裁。根据我国法律规定，申请劳动仲裁的程序如下：
劳动者在被要求强制调岗，劳动权利受到侵害之日起60日内，向劳动争议仲裁委员会书面提出申请。申请时，劳动者需要按照仲裁委员会提供的《申诉书》填写一式二份，并附上劳动合同、身份证复印件及相关证据材料。需要注意的是，提交的材料要求复印件的，需要带原件核对。
劳动者提交符合填写要求的申诉书之日起7日内，仲裁委员会将作出受理或者不予受理决定，并在作出决定之日起7日内通知劳动者。
如果情况比较复杂，例如公司强制调岗并降薪，或者劳动者没有时间申请仲裁，劳动者可以委托不超过两名的律师或其他人代理参加仲裁活动。
劳动争议案件一般要求申诉人提供证据，但是如果是因为公司作出开除、除名、辞退、解除劳动合同、减少劳动报酬、计算劳动者工作年限等决定而引发的劳动争议，公司需要负责提供证据。因此，在你的情况下，你不需要提供证据，而是需要公司提供证据。
确定审理时间后，劳动者需要按照仲裁庭指定的时间到达指定的地点参加庭审活动。如果劳动者没有正当理由不到庭，仲裁机构将会按撤诉处理。然而，如果公司没有正当理由不到庭，仲裁庭将进行缺席审理并作出缺席裁决。
仲裁员在审理劳动争议案件时，会先进行调解。如果劳动者和公司能够达成协议，仲裁庭将根据协议内容制作调解书，调解书自送达之日起对双方具有法律效力。
如果在调解时没有达成协议，或者调解书送达前公司或劳动者反悔，仲裁庭将及时作出裁决。如果劳动者对裁决不服，需要在收到裁决书之日起15日内向有管辖权的人民法院起诉。如果起诉期满仍未起诉，裁决书将产生法律效力。
仲裁庭处理劳动争议一般在组成仲裁庭之日起60日内结案。对于情况较为复杂的案件，经批准可以最多延长30天。
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