遇到家庭冷暴力时该怎么办

家庭冷暴力：一种精神虐待

家庭冷暴力是指夫妻双方在矛盾冲突时采取一系列非正式暴力行为，如漠不关心、语言交流降至最低限度、停止或敷衍性生活以及懒于家务等行为。这种暴力实际上是一种精神虐待，尽管没有直接使用武力，但通过暗示的威胁、言语攻击以及经济和性方面的控制来表现。

夫妻之间的冷暴力表现

家庭冷暴力主要表现在夫妻之间的矛盾中，虽然没有使用武力，但通过精神折磨和摧残对方来控制婚姻关系。这种精神上的折磨和摧残比肉体伤害更可怕，导致受害者感到委屈和被控制，情绪脆弱易激动，心理上常处于孤独状态。

夫妻交流中的冷暴力表现

家庭冷暴力在夫妻交流中表现为两类：

第一类是对对方的习惯性贬低，常见的做法是用满不在乎的态度让对方感到自身的“渺小”，或者完全忽视对方的存在，不与对方进行任何交流。

第二类是“揭老底”，不仅伤害当事人，还会波及到其他亲属，给事后关系的修复和重建带来诸多隐患。

应对家庭冷暴力的方法

专家提供以下几种方法来应对家庭冷暴力：

1. 写信

夫妻双方如果不愿意说话，可以选择其他方式进行交流，比如发短信、写邮件，或者将想要对对方说的话写在纸上。

2. 关注孩子

如果家庭有孩子，可以从孩子的学习、工作、生活等方面的话题逐步展开交流，以达到畅通沟通的目的。如果没有孩子，可以考虑增加一个新成员，为夫妻之间增添新的话题。

3. 暂时搁置

如果有任何双方都不愿意提及的话题，可以暂时搁置，先从一些无关紧要的问题开始谈起，然后逐步真诚地进行沟通。

4. 迎合

在丈夫眼中，妻子永远是弱者，即使妻子再有能力，丈夫也有保护她的想法。妻子可以迎合丈夫，每天要求他抱自己10分钟，只要坚持下去，两人的感情会有所改善。

5. 调整气氛

可以将家中冷色调的灯光换成暖色调的，丈夫回家前将灯光调暗，他会感受到温馨的氛围。